口臭と舌について

舌の観察は、自分の健康状態や、口臭があるかどうかを調べるのに必要な作業です。舌の色や、形、汚れ具合などで、その人の健康状態がある程度わかるのです。

毎朝、鏡を見るように、朝の歯磨きのときや、寝る前の歯磨きの時には、必ず舌の観察をしましょう。

舌の色が、きれいなピンク色で、舌にある突起物＝舌乳頭（ぜつにゅうとう）が突起している状態が健康な舌の状態です。また、舌が腫れていたり、ひび割れているなどの、異常がある場合は舌の病気の可能性があります。舌が白くて厚い舌苔（ぜったい）が、付いている場合は、舌の状態をしっかりと知ることができなくなります。

舌苔は適度にとりましょう！
そして毎日チェックすることで、自分の健康状態の変化を知りましょう。

舌はいろんな情報を教えてくれます。
では、どんな舌がどんな情報を教えてくれるのでしょう？

舌の周りがデコボコになって舌がむくんでいる場合は、体内の水分が多いという合図です。この場合は、胃腸が弱っているかもしれないということを教えてくれています。

本当に胃腸が弱ったためのむくみであれば、食欲不振や貧血、顔色の悪さなどの症状も、合わせて、出るでしょう。

舌は、体調を教えてくれるだけでなく、色で、血液の状態も表してくれます。舌の色が白いときは、貧血ぎみ、赤いときは、発熱中、黒ずんでいるときは、血液が濃くなって、ドロドロしているという信号です。
また、舌苔が分厚いときは、胃腸に障害があることもあります。もちろん臭いも発するでしょう！

このように舌は、ありとあらゆる健康状態を教えてくれる、情報屋さんなのです。毎日の舌の観察で、舌の状態をチャックすることは、とても大切なことです。舌は、皆さんの健康状態の鏡です。

皆さんは、舌がヒリヒリすることはありますか？舌がヒリヒリする原因はいくつかあります。

１つは、口臭を気にして舌苔（ぜったい）を取り過ぎが原因になります。
ヒリヒリしている場合は、舌の表面の粘膜に損傷を与えていることが考えられます。あまりにも、損傷を与えると修復しようと体が働くため、余計に舌苔を作り出す可能性があります。そのため、もっと口臭がひどくなる場合もあります。健康な舌には、薄い舌苔が付いています。ヒリヒリしてしまうほど、舌苔をとってしまうのは、逆効果になってしまうので、気をつけましょう！

もう１つの原因は、舌痛症（ぜっつうしょう）が考えられます。
舌痛症は、舌の表面にヒリヒリ痛む感じが続くけど、舌を見ると、赤くてツルツルした感じがしたり、ブツブツしたものがある感じがしたり、自分では異常な感じがするのに、特に異常がないなど症状がはっきりしないものです。

舌痛症は心身症の一種だと言われていますが、２つのタイプがあります。
１つは心理的、精神的な思い込みや妄想で、自分の舌が異常だた思い込んでしまうそうです。しかし、食事中やおしゃべり中など、何かに集中している時は、痛みがなくなります。このケースがよく起こる人は、几帳面な人や神経質の人です。医者に診断してもらっても、舌に異常がないといわれた場合は、こちらのケースの可能性があります。

また、もう１つのケースとして、舌痛症に似た症状との勘違いがあります。
ビタミン不足や高血圧、糖尿病や貧血、口腔乾燥や虫歯、歯周病など原因となっている場合もあります。

また、舌がんや、口の中の腫瘍、ウイルス感染による口内炎などの原因もあるので、舌のヒリヒリ感を感じた場合は、いろんな原因を考える前に、医師の診断を受けたほうがいいでしょう。

早期発見、早期治療をする意味もありますが、舌痛症の場合は思い込みで痛くなる場合があるので、考える前に、相談することが治療になります。

皆さんは、舌苔（ぜったい）がある舌は、「病的で異常で、口臭がする舌だ」と思い込んでいませんか？

綺麗なピンク色や赤色で、舌苔（ぜったい）がまったく無い舌が、正常な舌だと思い込んでいる人が多いようですが、それは、間違った知識なので、忘れてください。。

では、正常な舌苔（ぜったい）を知る前に、どんな舌や舌苔（ぜったい）があるのかを知っておきましょう。

まず、綺麗でピンク色でまったく舌苔（ぜったい）がない舌は、異常な舌です。この、まったく舌苔（ぜったい）がないピンク色の舌は、熱を持った状態なので、口臭もします。老化の口臭は、舌の新陳代謝が悪くなるために起こるのですが、その場合は、ほぼ、ピンク色の舌をしているようです。

また、赤色の舌も、炎症を起こしている状態なので、口臭がするでしょう。じゃあ、舌苔（ぜったい）はあったほうが、いいの？と悩むと思います。舌苔（ぜったい）が無いことの方が異常なのです。もちろん、舌苔(ぜったい）が付着しすぎている舌は、正常な状態ではありませんし、むしろ、病的な舌苔（ぜったい）なので、口臭もします。

しかし、ある程度の舌苔（ぜったい）は、必要なのです。また、舌苔（ぜったい）には、白い舌苔（ぜったい）や、黄色の舌苔（ぜったい）があります。白い舌苔（ぜったい）の場合は、不規則な生活や、代謝の悪さ、花粉症などによるアレルギーの表れです。

また、黄色の舌苔（ぜったい）の場合は、全身的な病気や歯周病、タバコや、コーヒー、カレーなどの色素による着色などが考えられます。白い舌苔（ぜったい）は、生活の改善や、正常な唾液によって、減ることもあります。黄色の舌苔（ぜったい）の場合は、病的なので、気をつけましょう。

正常な舌の上には、常に、うっすらと白い舌苔（ぜったい）があるのです。

口臭を気にする人の中には、舌苔（ぜったい）を異常に気にする人がいるようです。確かに、過剰な舌苔は、口臭の原因になるのですが、まったく舌苔がない状態も、異常なのです。

最近では、彼の舌苔が移るかもしれないから、キスが出来ないなんて人もいるみたいですが、彼の口の中の舌苔の中に含まれる口腔内の細菌が口の中に、仮に入ってきたとしても、彼の口にいる細菌と、ほぼ同じような細菌やカビ菌が、成人している人のほとんどに、棲みついているので、同じ細菌が入ってきただけで、移ったとは言えないのです。

この、口腔内の細菌は、年齢や人種、生活環境や食生活によって、微妙に異なるようですが、同じような生活をしている人はほぼ同じ細菌が棲んでいるようです。

このように、誰の口の中にも常に存在している細菌のことを、口腔内常在細菌叢（こうくうないじょうざいさいきんそう）といいます。

口腔内常在細菌叢（こうくうないじょうざいさいきんそう）は病的なものではありません。ただ、正常な口腔内常在細菌叢（こうくうないじょうざいさいきんそう）の変化のせいで、口の中の唾液が、口の中の病気による炎症などのせいで、通常の中性状態ではなく、酸性状態やアルカリ性の状態になってしまったときは、口臭が発生してしまうでしょう。

このように、舌苔の中には、誰の口の中にも常にいる細菌が潜んでいますが、ほぼ、舌苔が移るということは、考えられないでしょう。

でも、自分の口の中にいない細菌が入ってきたらどうなるのでしょう？
その場合でも、口の中の唾液は殺菌作用を持っているし、常在細菌以外は、口の中に定着しにくいので、ほぼ安心だといえるでしょう。もし、仮に移るようなことがあるとすれば、あなたの体が、異常なまでに衰弱状態で、免疫力が極端に低下しているために、感染したとしか言えません。

このように、舌苔が人から、移る心配は、１００％とは言えませんが、ほとんどありません。

舌苔（ぜったい）には、正常な舌苔（ぜったい）と病的な舌苔（ぜったい）がありますが、病的な舌苔（ぜったい）とは、どのようなものなのでしょう？

病的な舌苔（ぜったい）と言われるのは主に、黄色い色の舌苔（ぜったい）だそうです。黄色の舌苔（ぜったい）は、コーヒーの飲みすぎや、タバコの吸いすぎ、老化などの原因がありますが、それによる、病気が原因でもあるようです。

病的な舌苔（ぜったい）は、その元となる原因の病気を治さなければ、取っても取っても、また、付着してしまうので、大変です。このような、病的な舌苔（ぜったい）が、口臭の原因となってしまっているのです。

また、白い舌苔（ぜったい）も慢性化してしまうと、嫌気性の細菌が舌に定着してしまい、病的な舌苔（ぜったい）になってしまうのです。しかし、病的な舌苔（ぜったい）なのか、正常な舌苔（ぜったい）なのかは、簡単に、見分けることが、出来ない場合の方が、多いのです。

病的な舌苔（ぜったい）を無くすために、生活習慣などを改善することは、良い事だと思いますが、しっかりと、見分けるためには、歯医者さんに相談することが一番いいと思います。病的な舌苔（ぜったい）の原因の、病気の元を絶つためには、しっかりとした知識を基にした、ケアが必要になるのです。

黄色いから病気だと言うことでもないので、悩まないでください。黄色い舌苔（ぜったい）には、カレーなどを食べたことによる、色素の付着なども、考えられます。舌苔（ぜったい）の原因には、思い込みによるストレスや自律神経の不安によるものもあります。悩む前に、まず、お医者様を頼りにしてみましょう！いくらでも、解決する方法はあることでしょう。