正しいブラッシングで口臭予防

みなさんは当たり前のように、毎日寝る前や起きたときに、ブラッシングをしていると思います。では、どのくらいの時間、歯磨きをしていることが、ベストなのでしょう？

通常、正しいブラッシングをしようと思うと、大体１０分くらいの時間が掛かります。いろんな歯磨き時間の集計を見てみると、大体、平均で３分くらいの時間を使っているという人が多いようでした。もちろん、３分なんて長いと、思う人もいると思いますが、３分では、正しいブラッシングをする
には、短いのです。

もちろん、電動歯ブラシなどをうまく使いこなせていることならば、３分でも、キレイに磨くことは
できます。しかし、歯並びの悪い人や使いこなせていない人は、電動歯ブラシでは磨き残してしまうので、気をつけましょう。

では、正しいブラッシングとして大切なのは、磨きにくいところから、しっかりと磨くことです。歯磨きには特に順番はありませんが、磨き残しを防ぐためには、磨きにくいところから磨くのが、効果があります。そして、部分、部分を正確に磨くことが大切です。

上の歯を順番に一本ずつ丁寧に、ブラシをしっかり当てて磨きましょう。このとき、上に行ったり、下に行ったり、裏に行ったり、表に行ったりは禁物です。なぜなら、磨き忘れる歯ができてしまうからです。磨きのコツとしては、自分で流れを決めて磨くことが大切です。

また歯ブラシの、使う場所にもこだわりましょう！表面の歯なら、全体を、歯と歯の間や、歯と歯肉の間ならば、サイドの部分を、歯の裏や奥の方ならかかと部分やつま先部分などを正しく使うことで、歯垢の磨き残しを無くしましょう。

また、慣れるまでは、鏡を使ってチェックしましょう。歯ブラシの持ち方や使い方次第で、歯垢なしの正しいブラッシングを心がけましょう。